ใช้สื่อสังคมออนไลน์แบบผิดๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้นะ!

ปัจจุบันนี้ ผู้คนบนโลกสามารถเชื่อมโยงถึงกันได้ง่ายๆ ผ่านการใช้งานอินเตอร์เน็ตบนสื่อสังคมออนไลน์ ทุกคนสามารถเชื่องโยงถึงกันและกันได้ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ห่างไกลกันแค่ไหนก็ตาม แต่ทว่าการใช้งานสื่อสังคมออนไลน์มากจนเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสังคมได้อย่างไม่รู้ตัว ซึ่งผลกระทบทั้งหมายไม่เฉพาะแต่เพียงสุขภาพร่างกายของผู้ใชงานเท่านั้น ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางจิตใจของผู้ใช้ได้อีกด้วย คุณควรระมัดระวังตนเองเอาไว้ หากต้องการดูแลร่างกายและจิตใจของตนเองให้ดีก็ควรที่จะแบ่งเวลาในโลกความจริงและโลกออนไลน์ให้ชัดเจน

เหินห่างจากความสัมพันธ์กับผู้ที่อยู่คนรอบข้าง

ทุกคนย่อมรู้กันดีว่าการใช้สื่อสังคมออนไลน์จะช่วยให้เราติดต่อถึงกันและกันได้ง่ายดายขึ้น แต่ด้วยความง่ายเกินไปเหล่านี้ทำให้คนส่วนใหญ่ละเลยที่จะใส่ใจกับคนที่อยู่รอบข้างตัวเองจริงๆ หลายคนหลงลืมวิธีที่จะเรียกหาคนใกล้ตัวเขาแบบเดิมๆ แต่เพิ่มเติมความยุ่งยากด้วยการทักทายผ่านสื่อสังคมออนไลน์ ทั้งที่บางครั้งผู้คนเหล่านั้นก็อยู่ใกล้กับพวกเขาเพียงไม่กี่ก้าวเดิน หลายคนไม่รู้สึกตัวเลยว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้เกิดความเหินห่างระหว่างตนเองและสังคม ซึ่งนำไปสู่การปฏิเสธที่จะรับรู้ถึงการทักทายในชีวิตจริง สำหรับบางคนก็อาจเกิดความรู้สึกสนิทสนมใจกับเพื่อนในโลกอินเตอร์เน็ตมากกว่าคนที่อยู่ใกล้ๆ การมีเพื่อนใหม่ที่แสนดีไม่ใช่เรื่องผิดอะไร แต่การไม่สนใจเพื่อนหรือครอบครัวที่อยู่ใกล้ๆ อาจทำให้ความสัมพันธ์ที่เคยมีต้องจืดจางลงไปอย่างน่าเสียดาย

การใช้สื่อสังคมออนไลน์เป็นประจำอาจทำให้บางคนต้องการสิ่งยืนยันที่มีหลักฐานผ่านโลกอินเตอร์เน็ต แม้ว่าบางครั้งจะไม่จำเป็นเลยสักนิด แต่หลายคนคิดว่าการป่าวประกาศให้ผู้คนอื่นรับรู้ย่อมดีกว่า ซึ่งนั่นไม่จริงเลยสักนิด หากคนที่อยู่ใกล้ชิดคอยดูแลเอาใจใส่เราเป็นอย่างดี ก็ไม่ควรที่เราจะหวาดระแวงต่อกันเพียงเพราะไม่สานสัมพันธ์บนโลกออนไลน์ บางคนเพียงแค่สบายใจกับวิถีชีวิตแบบเก่าก็เท่านั้นเอง

ใช้ชีวิตอย่างขาดความเชื่อมั่นในตนเอง

การได้รับการยอมรับจากผู้อื่นจะทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่นแจ่มใสในจิตใจ รู้สึกได้ถึงความมีคุณค่าในตัวเองเป็นอย่างมาก แต่หากไม่มีใครแสดงให้เห็นถึงการยอมรับ ผลก็จะกลับกลายเป็นตรงกันข้ามขึ้นมาได้ สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในชีวิตจริงและในโลกออนไลน์ ซึ่งการใช้ชีวิตบนโลกที่ผู้คนเชื่อมโยงถึงกันและกันได้ก็อาจทำให้เราเห็นถึงข้อเปรียบเทียบมากมายได้อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ไม่ว่าตอนที่อยู่ในโลกจริงเราจะเคยมีความมั่นใจในตนเองมากแค่ไหน แต่เมื่อมาอยู่บนสื่อสังคมออนไลน์ ผู้คนอาจไม่ได้ใจดีกับเราตลอดเวลา บางครั้งคนเราก็ใจร้ายต่อการด้วยการแสดงความเห็นที่ลดทอนคุณค่าของเพื่อนมนุษย์ด้วยกันเอง จึงอาจส่งผลกระทบต่อความเคารพนับถือตนเอง และการตระหนักถึงคุณค่าความเชื่อมั่นในตัวเองได้ ถ้าต้องการใช้สื่ออย่างปลอดภัยต่อสุขภาพจิตใจ ควรหลีกเลี่ยงการอ่านสิ่งที่ทำให้รู้สึกในแง่ลบจะดีที่สุด

มีปัญหาเกี่ยวกับการจำและการรำลึกอดีต

การที่คนเราสามารถอ่านข่าวสารที่สำคัญผ่านอินเตอร์เน็ตได้ตลอดเวลาทำให้เราไม่ค่อยตระหนักว่าควรจะจดจำอะไรเป็นพิเศษ เมื่อเราสามารถเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายๆ การจดจำก็กลับกลายเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยมีความจำเป็น อีกทั้งในแต่ละวันคนเรายังเข้าถึงข้อมูลมากจนเกินไป จึงส่งผลให้เราเกิดความสับสนจน ไม่สามารถจดจำรายละเอียดลึกซึ้งได้ นอกจากนี้ความทรงจำต่างๆ อาจถูกเติมแต่งให้มีความเปลี่ยนแปลงไปจากที่เคยจะเป็น พวกเรามักใช้เวลาไปกับการครุ่นคิดเมื่อเรื่องราวในอดีตถูกฉายซ้ำผ่านสื่อสังคมออนไลน์ที่มักจะกระตุ้นให้เห็นความเปลี่ยนแปลงของคุณในแต่ละปี สิ่งนี้อาจกระตุ้นให้คุณนึกถึงเรื่องราวที่ไม่ควรจำ หรืออาจทำให้คุณไม่สามารถลืมอดีตที่ดีๆ จนไม่กล้าที่จะก้าวผ่านความเลวร้ายที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตปัจจุบัน

เสียสมาธิง่าย

การเข้าถึงข้อมูลต่างๆ ได้โดยง่ายนั่นหมายความว่าสมองของคุณจะต้องเรียนรู้คำตอบในสิ่งที่สงสัยอยู่ตลอดเวลา ทำให้ไม่ค่อยได้พักผ่อนร่างกายและจิตใจได้อย่างเต็มที่ คุณสามารถที่จะคุยกับใครก็ได้ในเวลาที่คุณต้องการ คุณสามารถอ่านเรื่องราวในสื่อสังคมออนไลน์ได้ตลอดเวลา คุณสามารถที่จะย้อนไปดูเรื่องราวเก่าๆ ที่เคยเล่าไว้ หรือศึกษาสิ่งใหม่ได้ในทันทีที่อยากจะทำ การเกิดขึ้นซ้ำๆ ของพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้คนเรากลายเป็นคนที่ไม่ค่อยมีสมาธิในตนเอง เพราะเกิดความหวั่นไหววอกแวกไปกับสิ่งเร้ารอบข้างได้โดยง่าย ซึ่งหากปล่อยให้เป็นแบบนี้ไปนานๆ อาจส่งผลกระทบต่อการเรียนและการทำงานได้ จึงควรควบคุมตัวเองให้ดี อย่าใช้สื่อออนไลน์มากจนเกินไปจะดีกว่า

นอนหลับไม่เพียงพอ

คนเราสามารถตื่นขึ้นมาพร้อมกับเข้าไปหาอ่านเรื่องราวของตนเองที่สนใจได้ในทันที และก่อนที่จะหลับตานอนก็สามารถเปิดดูเรื่องราวที่น่ารู้ผ่านสื่อสังคมออนไลน์ได้ หลายคนใช้ชีวิตกับโลกอินเตอร์เน็ตอยู่ตลอดเวลา จนกลายเป็นว่าพวกเขาไม่สามารถหาทางออกเพื่อกลับมายังโลกที่แท้จริงได้ การใช้เวลามากๆ ไปกับโลกออนไลน์ทำให้หลายคนมีเวลาพักผ่อนนอนหลับลดน้อยลง เกิดปัญหาต่อสุขภาพร่างกายเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ แล้วก็จะส่งผลต่อสุขภาพจิตใจ อาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดง่าย ไม่สดชื่นแจ่มใส ไม่มีสมาธิในการทำงาน การแบ่งเวลาให้ดีๆ จะช่วยเลี่ยงปัญหานี้ได้ ช่วยให้คุณไม่ต้องออนไลน์บนโลกอินเตอร์เน็ตไปทั้งวัน

ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตใจ

ผลเสียที่สะสมขึ้นจากการใช้สื่อสังคมออนไลน์ที่มากเกินไปจะทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรมลง และส่งผลกระทบต่อจิตใจทำให้เกิดความหงุดหงิดง่าย รู้สึกไร้เรี่ยวแรงและกำลังใจในการทำสิ่งต่างๆ ไม่มีความสดใสในการใช้ชีวิต และอาจมีความคิดทำร้ายตัวเอง ซึ่งเป็นผลเสียที่อันตรายมาก หากเราไม่ต้องการให้จิตใจของเราต้องเจอเรื่องเลวร้ายก็ควรควบคุมการใช้งานโลกออนไลน์ของตัวเองให้ไม่มากจนเกินไป จึงจะช่วยลดโอกาสในการเกิดปัญหานี้ได้ นอกจากนี้แล้ว บางครั้งโลกออนไลน์ก็อาจจะใจร้ายกับเรามากกว่าที่คิด หากคุณเจอสิ่งที่ทำร้ายจิตใจในอินเตอร์เน็ต การหยุดพักจากสิ่งเหล่านั้นจะช่วยเยียวยาคุณได้ดีกว่าการฝืนทนเพื่ออยู่บนโลกออนไลน์ให้นานๆ

สื่อสังคมออนไลน์เป็นเครือข่ายทางสังคมที่กลายมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน สร้างความเปลี่ยนแปลงยิ่งใหญ่ให้กับโลกใบนี้ และยังสร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ต่อวิถีชีวิตของผู้คน หากคุณอยากใช้ชีวิตบนโลกออนไลน์ให้มีแต่ความสุขก็ควรระมัดระวังวิธีการใช้สื่อสังคมออนไลน์ของตนเองให้ดี หลีกเลี่ยงการใช้อินเตอร์เน็ตนานจนเกินไป และหลีกเลี่ยงการเข้าไปพัวพันกับเรื่องราวอันจะทำให้เกิดความรู้สึกในแง่ลบ เพื่อให้ประสบการณ์บนโลกออนไลน์ของคุณเป็นสิ่งที่สดใสและเยียวยาใจได้อย่างยั่งยืน